10 melhores músicas para aliviar e relaxar a ansiedade

O som tem a capacidade de afetar nosso corpo e nossa mente. Músicas são capazes de nos transmitir sensações de relaxamento, excitação, ansiedade, angústia, entre outros, apenas com suas vibrações sonoras. Neste texto, você irá conhecer 10 melhores músicas para aliviar e relaxar a ansiedade.

Sente-se, relaxe, leia e ouça conosco! 

O poder do som sobre nosso corpo 

As vibrações do ar convertidas em som podem ter um impacto relevante sobre o corpo humano. A audição é o primeiro sentido que desenvolvemos. Prova disso é que os fetos podem perceber sons antes mesmo de ter um sistema auditivo formado, através das vibrações sentidas pela pele.

Sendo assim, aprendemos desde cedo uma linguagem sonora universal que nos diz muito sobre o mundo: o que nos agrada, o que desagrada, sons que transmitem paz ou que indicam uma situação de problema, ruídos desordenados de grandes cidades ou o canto dos pássaros no campo.

Neurocientistas e outros pesquisadores já comprovaram que a música pode trazer relaxamento, alívio e redução da ansiedade. E isso não é apenas um mero placebo ou sensações subjetivas, embora também aconteçam, pois a música afeta de verdade o funcionamento do corpo:

Todos estes sons, incluindo os organizados em forma de música, têm a capacidade de alterar nossos batimentos cardíacos, aumentar ou reduzir nossa pressão arterial e modificar os níveis de cortisol, o hormônio responsável por causar estresse.

Sabendo disso, a organização britânica Mindlab, que realiza estudos acerca do impacto da comunicação sobre o cérebro humano, realizou uma pesquisa para descobrir quais as 10 músicas mais relaxantes que existem.

Para tanto, pegou um grupo de voluntários, submeteu-os a vários testes de lógica, a fim de causar estresse mental e executou as músicas para que eles ouvissem. Depois, procuraram monitorar diversos dados do organismo dos participantes e chegaram aos resultados.

A lista conta com uma variedade de ritmos e estilos. O primeiro lugar ficou com a música “Weightless”, do grupo Marconi Union. Mas até mesmo “Someone Like You”, da cantora inglesa Adele, e uma canção do Coldplay figuraram entre as músicas mais relaxantes de todos os tempos.

Todas as músicas da lista proporcionaram aos voluntários analisados pelo Mindlab sensações positivas, além da redução dos batimentos cardíacos, da diminuição do nível de estresse e da fadiga corporal. Estima-se que a música Weightless, a líder do ranking, foi capaz pela redução do nível de ansiedade dos voluntários em até 65%.

Algumas destas músicas são ótimas para meditar, pois não apresentam letras. Outras podem ser uma ótima pedida para se ouvir na volta do trabalho no transporte público, ou para se realizar uma leitura prazerosa.

Conheça a lista das 10 músicas para relaxar e aliviar a ansiedade 

    1. Marconi Union - Weightless;
    2. Airstream - Electra;
    3. Chill Out Mix (Dj Shah) - Mellomaniac;
    4. Enya - Watermark;
    5. Coldplay - Strawberry Swing;
    6. Barcelona- Please Don’t Go;
    7. All Saints - Pure Shores;
    8. Adele - Someone Like You;
    9. Mozart - Canzonetta Sull’aria;
    10. Café Del Mar - We Can Fly.

Se você quiser, pode encontrar facilmente todas essas músicas para ouvir de graça no YouTube. Ou ainda escutá-las através do Spotify.

Acesse o nosso site e saiba mais sobre o seu bem-estar!